又是一年一度草莓正当时的季节，各种不同品种的草莓纷纷上市，这个时节也正是吃草莓的最佳时候。草莓中含有哪些营养？
　　草莓中含有的水分最多，吃草莓可以补充体内的水分。同时，草莓中含有的维生素C非常丰富，每100克鲜草莓中维生素C的含量为50毫克，比柑橘中的含量还要高2-3倍。一般成年人每天维生素C的推荐需要量为75毫克，一天吃上几颗草莓，就可以满足机体对维生素C的需要了。
　　维生素C的作用多多，除防治坏血病，软化和保护血管，改善血液循环，提高机体免疫力外，还能促进铁吸收，可有助于预防贫血。
　　此外，草莓中还含有果酸、果胶，果酸能增进食欲，有助于消化；果胶可以促进肠道蠕动和分泌机能，促进脂肪和胆固醇代谢。
　　需要注意的是，草莓中含有一些草酸钙，对于草酸钙引起的尿路结石病人，注意少吃或不吃。据《北京青年报》