家庭保健
　　夏至时节，暑热、湿热袭来，该怎样正确避暑祛湿？有哪些养生要点需要注意？
　　避暑 夏至时节天气炎热，不要长时间露天曝晒，也不要在高温、高湿的环境下长时间进行体力劳动。因火暑之性开泄，出汗较多，体液损失严重，故应注意多饮水，以防体液脱失。
　　避湿 《黄帝内经》有言:“湿气大来，土之胜也寒水受邪，肾病生焉。”夏至时节，也是湿土当令之时，天气多阴雨，应保持室内干燥。此外，湿气通于脾，此时易出现脾虚，建议适当吃些扁豆、冬瓜、薏仁米等帮助化湿的食物。
　　避寒 中医认为，夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，患上疾病。
　　防腹中寒 一是注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时要盖肚子，注意腹部保暖；三是适当吃点生姜，夏季暑热多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。
　　防躯体寒 合理使用电扇和空调。
　　防头脚之寒 夏季不要用冷水洗头、冲脚，易导致各种疾病。人民网