初秋已属于秋季，但其暑气只是稍减，此时的气候特点是白天热、早晚凉、空气较为干燥。燥邪易灼伤肺津，因此，处暑的养生重点为养阴清热润肺。
　　初秋时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由升发趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时应早睡早起，保证睡眠充足，建议每天比夏季多睡一个小时。早睡可顺应秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。午睡对于老年人而言尤为重要，因为老年人气血阴阳俱亏，易出现昼不精、夜不寐的少寐现象。
　　初秋天气渐凉，早晚温差逐渐加大，人们常说“春捂秋冻”，此“秋冻”并非感到寒冷时不另外多加衣物，而应随时加减衣物，以不感到寒冷为宜。
　　初秋时自然界出现一片肃杀的景象，人易触景生情而产生悲伤的情绪，要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。据人民网