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揉揉“祛湿穴” 全身都舒服

  湿气侵袭之下,精神状态黯淡无光,常常头昏眼花、疲惫乏力,日常活动也变得懒散,食欲大幅下降。水肿不断,体重悄然攀升,腰间赘肉渐生,令人烦恼不堪。
  今天向大家介绍一个奇妙的祛湿良方,不用打针,不用吃药,只需一个祛湿穴位。
  这个穴位便是——阴陵泉穴。它不仅能有效驱除湿气,还能带来更多意想不到的好处。
  中医认为,诸湿肿满,皆属于脾,湿气引百病。阴陵泉穴,便是调节脾脏功能,促进湿气排出的关键穴位。
  阴陵泉,足太阴脾经输穴,在小腿内侧,位于胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。膝之内侧为阴,胫骨内侧髁高突如陵,髁下凹陷如泉,故名阴陵泉。
  由穴名可知穴位功能,穴内经气如泉水之外流,具有健脾渗湿、益肾固精的功效,是临床上治疗脾虚湿邪为患的常用穴位。
  阴陵泉是脾经的合穴,是脾经经气注入的地方,脾经经气在这里最为盛大。阴陵泉穴在五行中属于水,因此按揉阴陵泉可以有效泻“水”,辅助其他疗法祛湿。
  操作方法 坐位屈膝,拇指置于阴陵泉,利用拇指指腹顺时针按揉阴陵泉穴,力度适中,按揉1分钟,随后进行半分钟的点按,直到感到酸胀为止。接下来,按照相同的步骤,但改为逆时针方向进行按摩,整个按摩过程大约持续10分钟。
  为了效果好,建议每天早晨和晚上都进行这样的按摩,且两腿的穴位都进行按摩。
  据《中国中医药报》

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