家庭保健
　　
　　心脑血管疾病并非防不胜防，一些看起来并不起眼的“小动作”，却可以减少或避免中老年人心脑血管疾病的发生。
　　张闭嘴 闲暇时，经常做“张闭嘴”运动，最大限度地将嘴巴张开，深吸一口气，闭口时将气呼出，如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，能通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及阿尔茨海默症的发生。
　　勤动脚 脚踝分布着淋巴、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的循环枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心。相反，如果脚踝老化僵硬，易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。□北 晨