经验之谈
　　母亲第一次脑梗，是在我家，大概是早上九点钟左右。女儿听到卫生间有很大动静，跑过去一看，说姥姥要仰面摔倒了，幸而被她拦腰拼全力使劲抱住。我们立即冲过去，叫了“120”。虽然病情来势凶猛，但由于抢救及时，不久，母亲就恢复了健康。
　　几个月前，我清晨刚要起床，忽然感觉脑后钝钝地被什么一击，家人陪我马上去医院，途中还出现了呕吐。医生让我做了脑CT与核磁共振，是“腔梗”，及时服药后无碍。
　　前面两例都说明我们中老年人，如果遇到不适，无论轻重都应该请医生诊断，把危险降到最低，否则后果不堪设想，追悔莫及。
　　最近在手机里读到各种养生文章，提醒中老年人清晨起床时，必须做遵守一些注意事项，归纳起来主要有四点：
　　1.静坐五分钟缓冲脑部血液，让自己平稳后，再继续下一步行动。
　　2.起床前，先喝一杯温开水，补充水分，让血液循环恢复正常，降低心脑血管发病率。我觉得这点很重要，于是和老伴每天睡觉前，在保温瓶里盛好温开水。半夜口渴喝几口，清早将水喝完。这不仅能预防脑梗塞，也起到润肠通便、清除体内垃圾的作用。
　　3.先不急于起床，在床上活动活动身体。老年人若患有脑供血不足，猛然下床容易引起不适。这点很容易理解，就是让我们做一些准备，提醒大脑这个司令部，我们要开始运动了。大脑便向各个部门发出指令，让腿、脚、腰积极配合，以免猝不及防的动作给大脑造成不良的刺激。
　　4.起床后打开窗户通风。试想一下，浑浊的空气如何能让我们头脑清醒？尤其中老年人，更加需要清新、流动的空气，以让我们的大脑吸收到充分的氧气。
　　清晨打开窗户，小区里的花香，直入心间，令人遐想……生活是美好的，天天好心情，足以决定我们晚年的生活质量。□董月光