养生一得
　　
　　我今年66岁了，身体没有大毛病，就是多年以前患上了颈椎病，不时发作让我头昏，肩颈酸疼难忍。
　　我曾去医院就诊过，但疗效不明显。后来我在就医过程中摸索出了一套“左右手交叉甩臂法”，每天有时间就做，现在症状减轻了许多。
　　具体做法是，左右手交叉甩臂时，身体垂直站立，并把左﹑右手握成拳。之后同时均匀用力把左拳绕过右边颈部甩落击打在右边肩颈上；右拳绕过左边颈部甩落击打在左边肩颈上。这样连续做半个小时，接着左﹑右手握拳并交叉在背后，用右拳击打左边肩颈，左拳击打右边肩颈，还是半个小时。只要每天认真去做，效果还是有的。□焦新生