生活贴士
　　从立秋开始，凉爽秋风习习而来，早晚温差开始增大，针对这样的节气特点，如何做好日常饮食保健呢？润燥养肺、少辛多酸是基本原则。
　　秋季虽然气候变得凉爽，但空气中水分散发速度也变快，人们通常会不同程度地感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结等症状，因此，润燥成为立秋后的重点，白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，总体饮食以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水果、芝麻、乳制品等润肺食物。
　　此外，气候干燥容易导致情绪焦躁，应宁心养神，保持平和心态，避免心烦。可通过练习静坐、闭目养神等方式，来调节气息、消除焦躁、养护心气，让身体更好地适应干燥秋季。对于老年人来说，静心凝神、强身健体尤为重要。□李克俭