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老年人肌肉衰减 要补充蛋白质
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多做无汗运动 “老痴”风险降低
老年人多说话可延缓衰老
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老年人多说话可延缓衰老
有此一说
有些上年纪的老年人爱唠叨,譬如热衷于回首往事,时常喋喋不休。晚辈下班回到家之后,老年人就会尽情倾诉心中郁积之言。但从另一个角度来讲,爱唠叨对老人家而言有以下作用。
可减轻精神压力 如果老年人能把不顺心的事儿,通过意义简单、琐碎的语言唠叨出来,则有助于他们释放压力和不安全感,潜在的抑郁都被语言释放出来,使身心更健康。
可以延缓衰老 经常说话的人有利于保持耳咽管的通畅,对于耳鸣、耳聋有预防作用。说话时带动眼肌和三叉神经运动,还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。
可让大脑更灵活 多说话可以刺激大脑细胞,使之保持活跃、兴奋,可有效推迟大脑的衰老进程。如果说话太少,大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱,不利于大脑的健康运转,多说话可促进大脑这些功能区的发育。
有种“唠叨”或是痴呆前兆 有些老年人在聊天的过程中,由于找不到合适的词语而表现为词不达意,不断重复。如果老年人经常出现这种现象,极有可能是老年痴呆症的前兆,老年人自身及家人应该对此保持警惕。
如果老年人经常出现健忘现象,或者是语言表达不流畅,或者是出现经常性的反应迟钝现象,连自己刚刚说过的话都会忘记,家人就应带其到医院进行检查,通过专业的医学手段进行确诊,如果真的是老年痴呆症,就应该立即开始治疗。
□钟 实
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