健身有方
　　研究显示，如果能每天分3次，每次原地上下跳动30下，即可有助于骨质密度增加，进而预防骨质疏松。
　　研究人员表示，随着年龄增大，不少女性体内激素水平降低，骨骼密度和强度也会随之降低，骨头也就会变脆，造成骨质疏松症甚至骨折，严重影响正常生活。
　　研究指出，女性练习向身后跳动也可达到增加骨质密度的效果，这要求女性先将手臂旋转伸高，再向身后跳起。
　　女性还可以进行其他跳跃动作，例如在约20厘米高的地方从上往下跳。只要在腿部和臂部肌肉上施加一些压力，就可增强骨质密度。□敏 稳