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　　天一冷，有些人的嗓子就开始燥热、干痒、咳嗽、痰多……呼吸道疾病像连续剧一样轮番上演。为什么冬季的呼吸道如此脆弱呢？下面，就请医生详解呼吸道被“冻坏”的全过程，并指出防护要点。
　　呼吸道疾病冬季高发
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　　人在受凉后，气道黏膜上皮的纤毛摆动速度会减慢，严重的甚至会脱落，气道分泌物增加，从而导致防御功能下降。因此，很多呼吸道疾病都是从受凉开始的。
　　尤其在冬季，上呼吸道容易干燥，气道上皮细胞的纤毛运动能力也会随之下降。纤毛微细、脆弱，仅一次呼吸道感染就会让纤毛显著减少，其功能恢复需要两个月左右的时间。如果长期或大量吸烟、喝酒或患有支气管炎等呼吸道疾病，纤毛就会变形、干枯。
　　呼吸道感染分上下
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　　呼吸道感染是指病毒、细菌、真菌、寄生虫等病原体侵入人体呼吸道引起的感染，临床表现为咳嗽、咳痰、打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、乏力、发热、全身酸痛等，包括上呼吸道感染和下呼吸道感染。
　　上呼吸道感染 病毒、细菌、真菌、寄生虫等病原体侵入鼻、咽、喉部，引起急性炎症，如普通感冒、流感、病毒性咽喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜炎、细菌性扁桃体炎等等。
　　下呼吸道感染 细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体侵入气管和支气管引起的疾病，包括气管、支气管炎、肺炎等。
　　易感人群 免疫力低下的老年人和儿童，患有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病、鼻窦炎、扁桃体炎等病症的人群。淋雨、受凉、过度劳累、精神紧张、营养不良等可降低人体的免疫力，更容易发生呼吸道感染。
　　冬季怎样保护呼吸道
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　　冬季是许多呼吸系统疾病的高发期，保护呼吸道要从生活细节入手。
　　保证蛋白质摄入 抵抗力差容易诱发呼吸系统疾病，而充足的蛋白质摄入是防止抵抗力下降的重要一环，可适当增加瘦肉、蛋、鱼、豆制品等的摄入。
　　注意保暖 冷空气会刺激呼吸道，减弱上呼吸道黏膜的防御功能，因此必须避免受凉，尤其要护好颈部、腹部和双脚。
　　摄取充足水分 呼吸道需要适量水分以维持正常的功能，尤其在冬季及长时间处在湿度低的空调环境。当呼吸道干痒或痰多、咳嗽时，水是最好的止咳化痰药。
　　规律运动 规律运动可有效促进呼吸道健康，此外还能增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。在冬季运动，运动量以稍微出汗为准。
　　注意空气流通 少到人多、空气不流通的地方。室内则要保证空气流通、新鲜且有一定湿度，因为密闭环境中，氧气不足，再加上细菌聚集，会增加呼吸系统疾病发作的几率。如果遇到雾霾天，最好不要开窗通风。
　　疫苗预防 中老年人和患有慢性病的特殊人群应在流感季到来之前接种流感疫苗，防止因病毒感染而诱发呼吸系统疾病。据《生命时报》