生活中有一个常见的现象，叫做“中年发福”，是指人一旦迈过四十岁的门槛，就会肉眼可见地“圆润”起来。 首当其冲的就是——肚子大了。关键是，它还不好减。 人到中年为何肚子难减
　　为何肚子最先胖
　　为何肚子不好减
　　
　　
　　
　　人太懒 对于绝大部分中年人来说，运动是一种奢侈品。数据显示，40岁以上的人群，体力活动所消耗的能量比20岁人群降低了近两成。
　　而若在中年时期保持和年轻时一样的运动量，消耗的总能量不会相差太多，也就不容易出现“中年发福”了。
　　嘴太馋 饮食不健康也是导致中年发福的一大原因，只要能够节制口腹之欲，适当改变一下食谱，就能轻松避免“能量炸弹”，甚至有助于减肥。
　　压力大 人到中年，往往是家庭和单位中的顶梁柱。而长时间压力过大，很可能会促使机体分泌大量糖皮质激素，刺激食欲，让人特别想吃东西，这同样会增加肥胖风险。
　　睡不足 经常熬夜失眠也容易肥胖。研究发现，一宿不睡会影响身体代谢方式，脂肪组织倾向于合成脂肪，肌肉组织则被分解。
　　激素少 激素调控着大多数身体机能。随着年龄增长，男性的睾丸酮每年以1%-2%的速率减少，使身体燃脂效率大大降低。女性随着年龄增长，雌激素水平也会下降，更年期时更会明显下降，很容易导致腹部脂肪堆积。
　　
　　
　　
　　中年人的肚子之所以更不好减，这与人体内的“脂肪种类”有关。
　　人体的脂肪有白色脂肪和棕色脂肪之分。其中，白色脂肪的主要功能是把多余的脂肪储存在皮下、内脏周围，不易消除；而棕色脂肪则消耗能量产生热量，是人体自带的“减肥良药”。
　　然而，随着年龄的增加，人体内棕色脂肪的含量会不断减少，消耗的热量就更少了。因此，中年人若想减肥，就要充分调动仅有的棕色脂肪。
　　研究显示，每天进行30-40分钟的中强度运动，即可充分调动棕色脂肪，燃烧白色脂肪，从而达到减肥的效果。
　　当然，如果大家实在没有时间运动也无妨。下面给大家推荐一个不用出门的减肥法——“五点一线贴墙站”。
　　具体方法 每天在玩手机的时间里挤出几分钟，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部站立，这样可以改善身体线条，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟即可，而后可以慢慢地延长至半小时左右。综合整理自网络
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