生活提醒
　　今年央视春晚的舞蹈《只此青绿》给很多人留下了深刻印象。舞台上，演员们柔软的腰身，为人们展现了中国古典舞的独特魅力。领舞姑娘孟庆旸招牌式的“青绿腰”，更是成了不少网友竞相模仿和挑战的动作。
　　医生提醒，“青绿腰”的动作实则是腰椎过伸姿势，虽然动作确实很美，但不建议大家盲目模仿。舞者经过长年累月的专业训练，她们的腰背肌肉、韧带等都有了记忆，知道如何控制自己的身体姿势，以便更好地保护自己。但普通人没有接受过正规训练，突然这样来一下，很危险。稍有不慎，容易损伤腰椎。
　　医生介绍，当腰椎过伸时，会损伤棘突、软组织和韧带，严重的还会出现骨损伤，后期可能会出现顽固性腰痛。有些瑜伽动作或小孩子练舞蹈经常用到的下腰动作，其实也涉及腰椎过伸姿势，如果出现腰痛，就要停止训练，及时就诊。
　　医生说，腰椎最受不了的动作，就是弯腰向前去搬重物。正确的方法应该是蹲下去，保持腰部和地面垂直，尽量让重物靠近身体，然后再收紧腰腹，把东西抬起来。据《都市快报》