春季天气由寒转暖，自然界阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发。此时，中老年人应注意养护好体内阳气，晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。那么，晒哪里、什么时间晒效果才更好呢？
　　头部 晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光，也就是11时到13时之间。平时可以选择在午饭后，到室外让阳光洒满头顶，通畅百脉，调补阳气。
　　背部 中医认为，背为阳，腹为阴。背部分布的基本都是人体的阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有裨益，还可起到补充人体阳气的作用。如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人易旧病复发，并加重病情。可以选择在上午10时至下午15时晒背。初春晒背时一定要避风，做好防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。据《中国中医药报》