衰老本身不可怕，可怕的是，大家对于衰老存有很多误解。
　　误解：人越老觉越少 事实上，老年人需要的睡眠量与所有成年人一样，每晚最好睡7-9小时。充足的高质量睡眠，可使人保持身心健康和精力充沛，并降低跌倒、心脑血管病和认知下降的风险。
　　误解：性生活对老年人不重要 随着年龄的增长，性活动的频率会逐渐下降。老年人如果有性生活的愿望和需求，会被认为“老不正经”，这也导致了老年人会压抑对性的需求。但有研究调查了老年人对性和性生活的看法，结果显示，近65%的受访者对性感兴趣，76%的人认为在任何年龄段，性都是高质量生活的重要组成部分。现代医学证实，规律的性生活对心脏、大脑、骨骼和肌肉等都有积极作用，会增加整体幸福感。
　　误解：服用保健品可延缓衰老 人类科技发展到现在，无论从基因层面，还是从细胞层面，科学家都没有破解衰老之谜。服用维生素、酶等形形色色的保健品，都不能延缓衰老进程，世界上更没有长生不老的灵丹妙药。反之，有些保健品由于质量不过关，还会带来各种安全问题。□付剑亮