中老年人加强足部保健，对于延缓衰老很重要，下面就给大家分享几个足部保健妙招。
　　搓脚 益精、补肾、强身，促进睡眠。
　　暖脚 选择保暖、透气性强的鞋袜，并及时换洗；脚面的温度一般维持在28℃-33℃时最为舒适。
　　赤脚行 使脚底接受刺激，可保健、祛病，并可辅助某些疾病的治疗。
　　揉腿肚 疏通血脉，加强腿部力量。
　　扭膝 两足平行靠拢，屈膝微向下蹲；双手放在膝盖上，顺时针扭动后再逆时针扭动。
　　甩腿 脚尖向前，向上翘起；一手扶墙，先向前甩动小腿；绷直脚面，腿伸直，然后向后甩动，脚尖用力向后。两腿轮换甩动，每次80-100下，可预防中风和下肢肌肉萎缩。□任全慧