养生一得
　　
　　我今年74岁了，精神焕发，别人都说我也就六十来岁。每年我都要进行体检，“三高”与我无缘，这其中有啥奥妙呢？其实很简单，就是四句话：心态平和，适当运动，戒烟限酒，生活规律。
　　心态平和 一个平常人在日常生活中，会遇到很多不顺心的事儿。不怕遇事，就怕遇事心烦不冷静。有的人在别人无意之中说了一句不中听的话时，他就要难受好几天，这是心态不平和造成的。人为啥会生病？心态不平和，就会造成人体系统的各个部位不协调。对待得与失，要想得开、放得下，心里不要计较。遇到不顺心的事儿，与老友们坐在一起聊聊天，哈哈一笑，就算过去了。
　　适当运动 运动方式多种多样，但要遵循一个原则，就是因人制宜，量力而行。比如散步，每天走多少步，是快走还是慢走，是在公园里走，还是在马路边走，走多长时间等，这都要根据自己的身体情况来定。总之，做到适当运动，能起到强身健体、延年益寿的作用。
　　戒烟限酒 抽烟、喝酒是一些人的爱好，但做任何事情都要有度，超限度了就要出问题，人的身体何尝不是这样呢？根据很多人的经验，烟绝对不能抽，酒可以少喝一点，但不要超量。
　　生活规律 衣食住行，吃喝拉撒睡，这些每天重复的、不起眼的生活习惯，无不与每个人的身体健康有着千丝万缕的联系。生活规律了，身体的各个部位就适应了，就不生病、少生病。打破了生活规律，身体就会招架不住。因此，人的生活规律非常重要。□张思田