时令养生
　　惊蛰节气正处乍暖还寒之际，冷暖空气交替，在健康养生方面是一个很重要的时期。因此要养好“惊蛰到春分”这十几天，打好整年的健康基础。
　　多吃点梨 民间素有在惊蛰吃梨的习俗，寓意让害虫远离人体和庄稼，远离疾病。其实从中医养生角度讲，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
　　惊蛰过后，气候干燥，人们容易外感咳嗽，可通过生食、蒸、榨汁或者煮水等方式吃梨。
　　保暖防风 惊蛰时节，天气虽日趋暖和，但气温起伏不定，尤其晚上和中午温差较大，容易造成人体抵抗力下降，因此要在穿着上注意保暖。在这段时间里，要做好防风的准备，我国民间有一句谚语叫做“春捂秋冻，百病难碰”，讲得就是这个道理。
　　早睡早起 惊蛰前后阴寒之气渐降，阳气升发，春困扰人。因此，此时要“夜卧早起”。
　　这里的夜卧并非指熬夜到凌晨才睡觉。惊蛰时节昼长夜短，等到天黑时候已经较晚了。因此古时的“夜卧”其实是指天黑不久后便睡觉，大约现在的晚上七八点钟左右，所以“夜卧早起”是提醒人们早睡早起。据《健康时报》