不妨一试
　　愤怒的情绪大家都有，不妨学几招制怒的办法。
　　从1数到10。当你感到情绪升级到危险程度时，就通过做深呼吸和数数来控制情绪。
　　暂时离开现场。如果没办法马上冷静，最好借故离开争执现场，到户外呼吸新鲜空气，起到镇静作用。
　　充分休息。没睡好觉很容易发怒，因为大脑没有足够的精力来处理情绪问题。尽量每天保持充足的睡眠，可减少愤怒的发生。
　　换个角度。在冲动之前，稍微暂停一下，问自己“对方是怎么想的”，在回答这个问题的过程中，也许情绪就能平复不少。
　　引入第三方。找个和事佬，能从双方的角度考虑事情，讲清楚来龙去脉，能够不偏不倚，提出和解的办法。
　　用健康的方式发泄。比如打篮球、投飞镖或跑步等。大脑在锻炼期间释放出来的内啡肽能抚慰情绪。你可以试试各类方式，找到适合自己的，不会伤人伤己的办法。
　　□蔡利超