长寿之道
　　随着科技的进步和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而，也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。
　　血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下，不少四五十岁的中年人，身体已经出现“未老先衰”的迹象，其血管的老化程度已经接近七八十岁的老人了。
　　有一种方法不用吃药打针，就可以帮助血管变年轻或延缓衰老，它就是运动。
　　人体内的一氧化氮，能够降低全身平均动脉血压，控制全身各种血管床的静息张力，增加局部血流，是血压的主要调节因子。运动能让血液流动加快，不仅能够刺激全身的细胞活动起来，还激活了催生一氧化氮的“内皮核酶”。同时，爱运动的人可以更快地排解身体里的氧化物，产生抗氧化物，相当于保护了已经生成的一氧化氮。
　　不过，人体内的一氧化氮很容易分解，为了保持人体拥有更多的稳定的一氧化氮，应该增加体内的抗氧化物，及时清除过氧化物——维生素C和维生素E恰好具备此功效。新鲜的水果蔬菜、鱼肉、红酒和果汁等都含有很多抗氧化物，应该多吃。油炸、烧烤等食物是过氧化物的大本营，所以要少吃。据《北京青年报》