减肥健身

　　夏日，减肥又成关键词。最近出现了一种液断减肥法，这种减肥方法科学吗？
　　液断减肥法，通常是指在规定的减肥时间内，一般是3至5天，只进食液体的东西，如饮用水、酸奶、咖啡，甚至可乐、奶茶等饮料均可，断绝所有正常的固体饮食，以达到减肥的目的。
　　液断减肥法实际上是断食减肥的一种。如果在减肥期间限定每日热量摄入，使能量摄入量维持低于能量消耗量，坚持一段时间，是可以减肥的。但如果不限定热量摄入，随便喝，是无法减肥的。因为，任何含能量的饮料，包括含糖、含奶等饮品，都可能成为能量过多摄入的元凶，直接或间接导致肥胖。
　　人体每日需要多种营养素，液断减肥的方法并不能为身体供给充分的能量与营养。科学的减肥方法是，控制每日的热量摄入与消耗，养成良好饮食习惯，营养均衡，避免营养素缺乏，同时，配合适量运动，才能健康减肥。据人民网