不妨一试
　　蹲起能够锻炼交感神经，可以在一定程度上缓解头晕、眼花的小毛病。中老年男性坚持负重深蹲，还可以锻炼盆底肌以及下半身肌肉群，并有改善勃起障碍的作用。
　　负重深蹲的具体做法是：双手握哑铃，挺直腰板，双脚同肩宽，屈膝慢慢下蹲至大腿与地面平行或比膝盖稍低的位置，并保持膝关节与脚尖方向一致，不内收和外展。每次下蹲2-3秒，保持静止5-10秒，蹲起2秒。中老年人别盲目追求次数，以免损伤肌肉，每天做5-10个即可。为防止膝关节损伤，下蹲时膝盖别超过脚尖。关节不好，有骨质疏松的人不宜做。
　　□江大红