健康生活
　　“春困”来袭，让不少人感到昏昏沉沉。春困不是病，而是人体生理机能随自然气候变化出现的一种生理现象。
　　两类人是“特困户”
　　脾虚湿盛 主要表现为乏力、困倦、头身困重，头昏，伴有腹胀、恶心、食欲减退、大便黏滞等。舌苔较厚腻、有齿痕。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿与内湿内外相和，就加重春困的症状。
　　肝火旺盛 春天是肝旺之时，如果平时肝火偏旺，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，出现急躁易怒、心慌气短、失眠、头晕、头痛以及困乏等症状。
　　解“困”有方
　　起居调节 春捂以免寒湿内伤。早睡早起，逐渐适应春天阳气的生发。
　　情志调节 肝主情志。养肝首先要保持心情舒畅，防止肝火内盛，避免不良情绪的刺激。
　　饮食调节 适当多吃一些辛甘发散的食物，比如白萝卜、芫荽、葱白等；避免过多食用酸性食物，比如石榴、柠檬、橘子等，因为酸味入肝，酸性收敛，不利于阳气的生发以及肝气的疏泄。同时饮食宜清淡，少食寒凉和肥甘厚味之品，以免伤脾。
　　运动调节 多做户外运动、有氧运动，加强血液循环，促进气血运行。不宜过于剧烈，容易耗伤阳气。□乔会秀