家庭保健
　　
　　66岁的王先生退休后喜欢和老朋友们一起爬山远足。前不久，王先生的膝盖开始隐隐作痛。他听说这是因为膝盖里面“不润滑”了，要多锻炼“磨合”。于是，他不仅没有放弃爬山的爱好，有时还经常爬楼梯。几天下来，膝盖越来越痛，连正常的步行都困难。日前，王先生前往医院就医。X光检查显示，他的双膝关节已出现退行性改变，所幸目前尚算早期，没有发展到需要手术的程度。
　　在接受治疗后，王先生的症状得到改善。出院时，医生叮嘱他，日常生活中尽量避免爬山、爬楼梯和大幅度的蹲起动作，并推荐他在家进行每组5次、每次半分钟的靠墙静蹲，可有效锻炼膝关节的稳定性。医生介绍，膝盖在某种程度上属于“消耗品”，是有“寿命”的，切记要省着用，爬山、爬楼梯都易诱发病变，应慎做。据《武汉晚报》