老年人要保持大脑的活力，应做到以下几点：
　　主动用脑 适当使用和训练脑力，以激活大脑的各种功能是很重要的。训练脑力的方法很多，如书写、计算、下棋、玩游戏等，追求丰富多彩的生活是保持大脑活力的好方法。
　　饮食调节 日常饮食应以低盐、低脂、高蛋白食物为主，要多吃小麦、牛奶、豆制品、海产品、新鲜蔬果等，少吃动物内脏等胆固醇含量高的食物，这样的饮食结构有利于保持大脑活力。
　　充足睡眠 老年人中午休息半个小时，有利于保障下午的精力充沛；一般情况下，做某件事情1-2小时后应休息10-20分钟，对恢复脑力也有帮助；最重要的是晚上要有好的睡眠，这是保持大脑活力的最有效措施。
　　避免过劳 由于大脑耐力有所下降，老年人要避免持续性的高强度脑力劳动。
　　户外活动 老年人应经常到空气清新的户外进行活动，与他人交流。一些肢体的协调运动可以促进大脑的支配能力。□王 峰