养生一得
　　
　　经过长期摸索，我总结出了一套“四养”保健经。我今年82岁，很少住院，没有做过手术，身上的器官包括牙齿全是原装的。思来想去，应该是下面的这些保养方法对健康起到了很大的作用。
　　养脑 每天早上一起床，我会搓热双手，来一次热梳头：五指张开，从额头梳到后脑勺。之后对头顶的百会穴、两眉中点处的印堂穴、两耳边的太阳穴等进行点揉按摩。
　　养脾胃 我从书上看到，“养脾就是养元气”，于是我平时特别注重养脾。以饮食为例，我平时会经常用白萝卜、山药等煲汤喝，一周还会喝几次小米粥，粥里会放山药、莲子、大枣等养脾胃的食物。
　　养血管 我最喜欢的饮料是绿茶，最喜欢的素菜是黑木耳，这些都是养护血管的好东西。
　　养膝盖 为了保护膝盖，每天我会喝一杯牛奶补钙。平时还会经常做抬腿训练，以此来锻炼膝盖。□屈在岭