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红枣入粥 改善头晕失眠

  健康饮食
  
  中医认为,枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量丰富,干枣的营养更易被吸收。在此,给大家介绍两种大枣的食疗做法。
  ■麦枣糯米粥。准备小麦30克、大枣10枚、糯米100克,将上述原料洗净,共同放入锅中煮粥,待温度稍减,加入适量冰糖或蜂蜜调味,于每日晚餐食用。适用于更年期神经衰弱、失眠健忘、心神不安等病症。
  ■枣仁合欢粥。准备酸枣仁、合欢皮各30克,红枣10枚,粳米50克。先将酸枣仁、合欢皮洗净,水煎取汁,再将红枣、粳米放入药汁中,熬制成粥。适用于更年期忧郁易怒、心中烦热、辗转难眠等病症。
  □佚名

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