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　　有些中老年人洗头后常常会出现一些不良情况，如头痛、头晕、头胀，严重的还会感冒。出现这些情况是对身体情况不了解和洗头方法不正确所致。由此可以看出，对中老年人来说，洗头是一件很有讲究的事，只有采取适当的方法和措施，才能预防危害健康的情况发生。下面就介绍一些中老年人洗头的正确方法。
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　　洗头别太频繁
　　头皮分泌的油脂可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。过度清洗反而对头发是一种伤害。建议油性发质的中老年人，每2-3天洗一次；发质正常者，每周洗1-2次即可。　　
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　　水温40℃为宜
　　中老年人洗头时，过冷过热的水都不好。过冷的水会使得头发上的油脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，久而久之，还会诱发头痛。用比较热的水洗头，会使头发因受热而失去柔韧性，使头发变脆、易断。洗发时，最佳水温为40℃左右。　　
　　3
　　不必每次都用洗发液
　　虽然很多洗发液打着养发护发的名义，但其中的各种化学添加剂可一点也没少加，如果次次都用的话，一些皮肤敏感者难免出现头皮不适。
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　　边洗边按摩
　　头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。
　　洗发时，用十指指腹自额上发际线开始，由前向后经头顶至脑后发际线，边洗头边按摩头皮，按摩10-15分钟，这个动作有很好的保健作用。
　　5
　　直立洗头最健康
　　平时洗头时，很多人喜欢用后仰的姿势，因为这种姿势不容易让洗发液进到眼睛里，也更容易呼吸。
　　其实，对于中老年人而言，采用身体稍微前倾的传统低头姿势相对比较安全。因为，大部分中老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足。后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，易引发椎动脉痉挛，从而导致动脉出血，甚至中风。
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　　午后洗头最适宜
　　很多人习惯于睡前洗头，但湿发入睡会使人体内积聚湿气，让人第二天起床后昏昏沉沉，头痛乏力。
　　所以，中老年人最好在白天温度较高的午后洗头。若一定要在晚上洗，应尽量把头发擦干或吹干再睡觉。
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　　洗完头发立即擦干
　　洗头时会有大量的水聚集在头皮，此时的头皮毛孔又是张开的，如果不立即擦干，湿气与空气中的寒邪结合，就会侵入头皮。
　　寒则凝滞，湿气也是一种阻止的力量，寒湿囤积头皮，头皮自然就没有气血的滋养，所以洗完头发后，要立即把头发擦干或吹干。（综合网络整理）