时令养生
　　
　　在冬季，不少老年慢性疾病进入高发或急性发作的高危时期。因此，家里需要常备一些。
　　1.心脏不好，备点硝酸甘油。冬季是冠心病等心脑血管疾病的高发时节。心绞痛的表现为胸闷、胸痛，严重的会出冷汗，一般会持续15分钟左右。
　　准备药品 硝酸甘油、亚硝酸异戊酯、速效救心丸等。硝酸甘油、速效救心丸都可以缓解心绞痛，硝酸甘油片能在5分钟内迅速缓解心绞痛。需要注意的是，只有确诊冠心病的人才需要准备这些药。
　　2.呼吸道不好，需准备气雾剂。哮喘和慢阻肺急性发作时，会伴有强烈咳嗽、咳喘、呼吸不畅等症状，若不及时用药，危害较大。
　　准备药品 丙酸氟替卡松气雾剂、沙丁胺醇气雾剂等。哮喘发作应快速用药，但要用对定量吸入气雾剂，细节需要“慢处理”。用药前应注意剂量，明确一次用药需要按压几下；用药时要用嘴缓慢深吸气，吸气的同时按下开关将药物释放；吸药完成后尽量屏气约10秒钟，再用鼻子缓慢呼气。
　　冬季气温低，热量消耗大，应该适当摄入一些高热量的食物。此外，在作息上更要有所调整，虽然冬季天黑得早，但仍要按时入睡，不要过于提前。睡前用热水泡泡脚，还可温暖全身，提升睡眠质量。
　　□韦美丹