家庭保健
　　
　　老年人都非常关注自己的身体健康，尤其对睡眠质量有很高的要求。老年人想要睡得好，最好做到以下几点：
　　晚餐不要吃得过饱 老年人晚餐吃得过饱，容易出现胃食管反流，导致反复咳嗽，进而影响睡眠。同时，晚上吃多了胃也不舒服，容易失眠。所以，老年人晚上吃饭要适度，不要过饱。
　　不要过早躺下睡觉 很多老年人在没有任何睡意的情况下，早早躺在床上等待睡意的来临。甚至有老年人晚上吃完饭后就开始睡觉，结果常常刚睡到半夜就醒。一般来说，晚上九时到十时睡觉比较正常，过早睡觉反而睡不踏实。
　　睡前不做剧烈运动 有些老年人晚上睡觉前要出去跑步或者做运动，这种习惯容易导致睡前过度兴奋，影响睡眠。建议老年人睡前两个小时不要做剧烈运动，让自己提前进入平静的状态，这样才能睡得好。据人民网